Cinq trucs pour une sieste au bureau

Dans le mensuel français L’Entreprise, Bruno Comby, auteur d’Eloge de la sieste, livre ses trucs pour un petit somme sur son lieu de travail.
L’heure de la sieste. La période la plus propice : après le déjeuner. Elle permet de scinder la journée en deux et d’équilibrer les phases d’activité.
La durée. Il existe trois types de sieste : la sieste flash (5 min), la sieste relax (15-20 min) et la sieste royale (plus de 40 min). Dans le cas d’une sieste au bureau, seules les deux premières sont envisageables.
La position. Envisagez les positions allongées (par terre, sur la moquette ou sur un petit matelas, semi-allongé sur son fauteuil incliné), les positions assises (dans son fauteuil, semi-assis, la tête et les deux bras posés sur le bureau, de manière à bien détendre les muscles du cou) et la position du cocher, c’est-à-dire assis, la tête et le torse penchés, les jambes légèrement écartées, les mains et les bras reposant sur les genoux. Le but est de se sentir à l’aise et détendu.
Le lieu. Dans son bureau proprement dit ou n’importe quel endroit au calme. Les toilettes sont probablement l’endroit le plus sûr. Avant une réunion ou une conférence, dans la position du cocher, personne ne viendra vous perturber !
La régularité. La sieste doit être régulière si l’on veut qu’elle soit efficace. L’art de la sieste consiste à apprendre à commencer sa sieste exactement au bon moment. Les « champions de la sieste » arrivent même à dormir debout !
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